ヨガ

ヨガ

伝統的な呼吸法と究極のポーズで、心のストレス体脂肪を取り除きます。

～呼吸、ポーズ、瞑想で心と体のバランスを整える～

サンスクリット語の「結ぶ・つなぐ」を語源とするヨガ。
現代ではエクササイズ的な要素がクローズアップされがちなヨガですが、もともとは瞑想や、幸せに生きるための哲学に起源をもちます。呼吸法やポーズ（アーサナ）は瞑想を深める手段として発展してきました。
この3つをあわせて行うことで、体を健やかに整え、脳と心を鍛える効果が期待できます。

ポーズで体を健康にする

呼吸に合わせてポーズを取ることで、心身のこわばりがほぐれます。インナーマッスルが鍛えられ、ボディラインを引き締め、血行を促進して冷えやむくみ、肩こりの改善にもつながります。